مطالعه این مقاله را برای به همه ی علاقه مندان رشد شخصی و برندسازی شخصی توصیه می کنیم. 1-آماده سازی وعده غذایی: تهیه وعده غذایی…
یکی از بیشترین شکایات افراد در اختلالات خواب کیفیت پایین خواب و دیر بیدار شدن و خستگی بعد از خواب است که در این مقاله…
با نزدیک شدن فصل سرد سال، احتمال آسیب های وارده به سالمندان بالا می رود که در ادامه برخی از این موارد را بررسی می…
اگر شما هم از جمله افرادی هستید که مهارت های پرطرفدار هر سال را دنبال می کنید و نگاهی به نیاز جهانی مهارت و توانمندی…
اگر میخواهید راهکارهایی برای مراقبت از مغز خود را بشناسید و آن را در زندگی روزانه خود اعمال کنید، خواندن این مقاله را به شما…
پژوهش های بسیاری از فواید مدیتیشن و ریلکسیشن در افزایش بهره وری مغز سخن گفته اند. اکنون در این مقاله به بررسی ذهن آگاهی یا…
همواره مقالات پژوهشی حوزه سالمندی از ارزش و اهمیت بالایی برخوردار بوده است. در این مقاله نیز نتایج یک مطالعه ی علمی را مورد بررسی…
ارتقا کیفیت و انرژی لازم برای عبور از موانع زندگی و ناملایمات یکی از مزیت های مهم هر شخص به شمار می رود در این…
با افزایش سن و ورود به دوران سالمندی یکی از نکات بسیار مهم رعایت رژیم های غذایی مناسب است. در این مقاله به اختصار به…
برنامه روزانه خود را شب قبل تنظیم کنید. این کار باعث می شود تا اولا روز خود را بدون استرس آغاز کنید، دوما با این…