فهرست بستن

ذهن اگاهی نیاز جدید مغز برای حفظ سلامتی

پژوهش های بسیاری از فواید مدیتیشن و ریلکسیشن در افزایش بهره وری مغز سخن گفته اند. اکنون در این مقاله به بررسی ذهن آگاهی یا mindfulness میپردازیم.

ذهن اگاهی به عنوان یک تکنیک روانشناختی – عصبی برای مدیریت خود در لحظه های گوناگون دارای اثرات مثبت بسیاری می باشد. دانشمندان برای اثبات و کشف حقایق بیشتر درباره این موضوع مطالعات جدیدی را شروع کرده و نتایج آن را در نشریات معتبر منتشر می کنند.

مطالعات بسیاری گزارش کرده اند که تغییرات ساختاری مغز که در اثر ذهن اگاهی ایجاد می شود باعث تقویت مهارت های اگاهی، توجه مدیریت احساسات و سایر اختلالات خلقی می شود.

دور از انتظار نست که مایندفولنس به عنوان یک مهارت ضروری برای زندگی سالم و حفظ سلامت روان شناخته شود و بتواند در مدیریت روابط انسانی نقش کلیدی ایفا کند.

در صورت علاقه مندی به این مباحث به مقالات دسته ی سبک زندگی رجوع کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *